«МОДНО БЫТЬ ЗДОРОВЫМ»

В Россию пришла новая мода, мода на здоровый образ жизни. Многие люди живут по моде. Мода – это не только форма причёски. Мода – это и особенности поведения, которого придерживается значительная часть общества. Следовательно, вполне уместно говорить и о моде на образ жизни.

Здоровье – ключевая ценность для любого человека независимо от его местожительства. Во все времена ценилась гармония духа и тела. На Руси говорили: «Здоров будешь – всё добудешь!».

Всемирная организация здравоохранения определяет здоровье как состояние полного физического, духовного и социального благополучия. Духовное благополучие соотносится с разумом, интеллектом, эмоциями. Социальное благополучие отражает связи внутри общества, материальное обеспечение, межличностные контакты. Физическое здоровье напрямую связано со здоровьем и совершенствованием тела. Отсюда следует, что здоровье – это не только отсутствие болезней и дефектов тела, но и определенный уровень физического и психического развития, возможность сопротивляться неблагоприятным факторам. Один из важных показателей здоровья – умение приспосабливаться к условиям окружающей среды и своим собственным возможностям, противостоять внешним и внутренним факторам, болезням и повреждениям, расширять свои возможности для полноценной жизнедеятельности, то есть благополучие. Здоровье – это и творческое долголетие, и непременное условие достижения счастья.

Представления о здоровом образе жизни встречаются и в античной философии, например, Гиппократ в трактате «О здоровом образе жизни» рассматривает данный феномен как некую гармонию, к которой следует стремиться путем соблюдения целого ряда профилактических мероприятий. Он акцентирует внимание в основном на физическом здоровье человека. В то же время Демокрит в большей мере описывает духовное здоровье, представляющее собой «благое состояние духа», при котором душа пребывает в спокойствии и равновесии, не волнуемая никакими страстями, страхами и другими переживаниями.

Вот основные факторы, определяющие здоровый образ жизни:

• отсутствие вредных привычек (злоупотребление алкоголем и табакокурение, употребление наркотических и психотропных веществ);
• полноценное и сбалансированное питание;
• физическая активность;
• регулярное прохождение медицинских осмотров;
• культура обучения гигиеническим навыкам;
• соблюдение режима труда и отдыха;
• состояние окружающей среды.

Все эти принципы просты и вечны, как истина. Осталось им только следовать. Поэтому начните с себя. И, поверьте, вы станете очень модным человеком не на сезон, а навсегда.

Предлагаем вам к прочтению некоторые книги из фонда Межпоселенческой библиотеки, посвящённые здоровому образу жизни:

Сергей Бубновский

«Домашние уроки здоровья. Гимнастика без тренажёров. 50 незаменимых упражнений для дома и зала»

Книга доктора медицинский наук, профессора Сергея Бубновского представляет собой пособие для занятий дома или в тренажёрном зале с описание техники и особенностей выполнения упражнений. В первой части книги упражнения собраны в разделы, охватывающие все основные группы суставов, связок и мышц, во второй части они удачно систематизированы по группам заболеваний. Каждый читатель легко подберёт те из них, которые помогут именно ему, а подробные рекомендации, сведения о показаниях и противопоказания помогут занимающимся достигнуть максимальной эффективности занятий и избежать травм.

Нил Барнард

«Питание для мозга. Эффективная пошаговая методика для усиления эффективности работы мозга и укрепления памяти»

Болезнь Альцгеймера названа «эпидемией XXI века». Уже сейчас это заболевание диагностировано у 110% людей после 70 лет. И с каждым годом эти цифры увеличиваются. Пришло время заранее задуматься и обезопасить себя и свой мозг.

Книга доктора Барнарда с помощью питания и специальных упражнений защитит вас от болезней, связанных с расстройствами мозга. Методика состоит из трёх шагов – это правильное питание, умственные упражнения и ликвидация потенциальных физических угроз. В наших силах предотвратить потерю памяти в старости, не говоря уже о повышении эффективности мозговой деятельности в повседневной жизни.

Нина Шабалина

«Лёгкий способ укрепить иммунитет»

Если вы раз в неделю впиваете стакан сока (хорошо, если свежевыжатого) или раз в год пытаетесь начать бегать по утрам – это ещё не значит, что вы следите за своим здоровьем. А ведь забывать о нём не стоит. К тому же заботиться о нём не так сложно: природа дала каждому из нас совершенную защитную систему – иммунитет, которой надо лишь научиться правильно пользоваться, то есть бережно к ней относиться, грамотно обращаться и гармонично развивать. Тому, как этого достичь, и посвящена эта книга. С помощью описанных в ней простых упражнений, изменения привычек в питании, несложных закаливающих процедур, самомассажа и психологических установок вы победите болезни и научитесь жить без них.

Мишель Монтиньяк

«Секреты здорового питания»

Метод похудения Мишеля Монтиньяка известен во всём мире. Следуя советам знаменитого диетолога, каждый из нас может обрести здоровье и стройность, не прибегая к изнуряющим диетам. Нужно только знать об особенностях своего организма, его истинных потребностях и волшебной способности некоторых продуктов продлевать нам жизнь и улучшать её качество.

Наталья Шерстнева, библиотекарь отдела обслуживания.

При написании публикации использованы источники:

http://39.rospotrebnadzor.ru/content/modno-byt-zdorovym

https://scienceforum.ru/2013/article/2013009307