В ритме танца

Сегодня, 29 апреля, отмечается Международный день танца, праздник, который объединяет всех людей, имеющих отношение к этому искусству, независимо от их расовой и национальной принадлежности.

Можно не быть профессиональным танцором, но любить танцевать. К тому же давно доказанным является тот факт, что занятия танцами позитивно воздействуют на физическое и эмоционально-психическое состояние человека. Ведь такие активные гармоничные движения тела в такт ритму музыки не оставляют равнодушными даже случайных зрителей.

Да, танцы прелестью своей

В полете, в радостном порыве

Красавиц делают красивей,

Дурнушек делают милей.

(Лопе де Вега «Учитель танцев»)

Человек начал танцевать очень давно, гораздо раньше, чем начал говорить. Желание танцевать выражало потребность передавать окружающим свои чувства, эмоции с помощью тела. Для человека первобытного общества танец был способом мышления, способом жизни – почти все важные события в жизни отмечались танцами: рождение, смерть, война, исцеление больного и т.д.  Во все времена танец был тесно связан с жизнью и бытом людей. Поэтому каждый танец отвечает характеру, духу народа. С изменением социального строя, условий жизни менялись характер и тематика искусства, изменялся и танец. Своими корнями он глубоко уходил в народное творчество.

Расцвет танцевальной культуры в нашей стране был подготовлен еще в Петровскую эпоху. Во время заграничных путешествий Петр интересовался кроме всего прочего и танцевальным искусством, отыскивал учителей, поощрял интерес приближенных к светским увеселениям, сам с увлечением танцевал на придворных праздниках и гуляниях.

Введенные в 1718 году царским указом ассамблеи стали первыми русскими балами, на которых все должны были принимать участие в танцах. Русское дворянство начинает старательно изучать иноземные танцы: менуэт, гавот, полонез, экоссез. Однако восприятие иностранной танцевальной культуры не было простым подражанием. Русские часто придавали иноземным танцам иной характер, исполняли их в более живой и менее церемонной манере.

И, как зари румянец дальный

Иль дней былых немая речь,

Меня пленяет вихорь бальный

И шевелит мерцанье свеч.

О, как, ничем неукротимо,

Уносит к юности былой

Вблизи порхающее мимо

Круженье пары молодой!

(А. Фет «Бал», 1857 г.)

Танец вводится в число обязательных предметов во всех государственных и частных высших и средних учебных заведениях.

Во второй половине XVIII века танец прочно входит в русский быт. Балы и парадные вечера приобретают необыкновенный блеск и пышность.

Уже в конце XVIII века танец, наряду с иностранными языками и математикой, был признан одним из важнейших элементов образования дворянина. Умение танцевать считалось в обществе ценным достоинством и имело значение для служебной карьеры: на балу молодой человек мог быть представлен «нужному лицу».

Танец находит в России благополучную почву для развития, и многие бальные танцы, созданные за рубежом, обрели в России вторую родину. В XIX столетии еще танцевали многие танцы прошлых веков – гавот, менуэт, французскую кадриль, полонез. Но исполнялись они уже в новой манере и приспосабливались к новым требованиям времени.

Ведущее место стало принадлежать новым танцам, в первую очередь вальсу, который продолжал совершенствоваться и властвовать не только в XIX веке, но остается популярным и по сей день.

Сегодня танцевальное искусство переживает новый подъем. Свежие музыкальные стили, песни и клубные движения становятся основой для развития новых танцевальных направлений: джаз-фанк, анимейшен, дабстеп, леди стайл, модерн и многие другие. Однако вальс, фокстрот и прочая классика, которая родилась шестьдесят, восемьдесят, даже сто лет назад по-прежнему востребована.

Главный плюс танцев в том, что ими могут заниматься люди любого возраста и любой комплекции. И не важно, по правилам человек танцует или двигается как умеет. В любом случае танец – это удовольствие. Причем ощущение радости приобретает новые нюансы в зависимости от того, какой танец человек исполняет – веселый или романтичный, нежный или страстный.

Кроме того, занятия танцами несут огромную пользу физическому и душевному здоровью.

Занятия танцами – это лучший способ полезной физической нагрузки на организм. Во время танца создается нагрузка на большое количество мышц тела человека, от которых зависит его подвижность, равновесие, а также правильность осанки и плавность движений.

Согласно исследованиям, еженедельные занятия танцами делают взрослых людей более энергичными. А если увеличить нагрузку до 150 минут в неделю, то это снизит риски появления бессонницы. Физическая усталость способствует быстрому засыпанию.

Танцы стимулируют сразу несколько отделов головного мозга, поскольку заставляют одновременно сосредоточиться на постоянном движении тела в пространстве и на запоминании танцевальных схем. Во-первых, так мы развиваем координацию. Во-вторых, улучшается долговременная память и когнитивные способности.

Занятия танцами помогают нормализовать деятельность дыхательной системы организма, что в свою очередь является одним из наиболее действенных методов эффективной профилактики простудных заболеваний.

С помощью танцев организм вырабатывает «счастливые гормоны» — серотонин и окситоцин. Первый образуется из-за физической нагрузки, а второй — когда мы начинаем ощущать, что у нас получаются танцевальные движения.

Все эти химические процессы, а также музыка, ритм, монотонные повторения движений, помогают избавиться от навязчивых неприятных мыслей, которые нередко приводят человека в состояние тревожности и повышают риск развития депрессии.

Танцы — это социальное развлечение. Начиная занятия, происходит знакомство с большим количеством людей-единомышленников. Регулярные тренировки, не только улучшают физическое и психологическое состояние, но и помогают человеку самовыражаться, снимать психологические блоки, раскрепощаться. Порой, некоторые люди только так могут выплеснуть наружу свои эмоции. Подобное хобби, действительно, может укрепить самооценку и помочь поверить в себя.

Для того чтобы черпать жизненно важную позитивную энергию с помощью занятий танцами, необязательно быть профессионалом в этом деле. Достаточно будет превратить такие занятия в своеобразное хобби, благо танцевальные студии или школы сегодня существуют в каждом, даже небольшом городке. Стоит начинать с малого, а дальше время определит конкретное место занятий танцами в вашей жизни. Временами это весьма полезное хобби перерастает в профессиональное занятие, поскольку нередкими являются случаи, когда человек неожиданно для себя открывает настоящий талант к танцам.

Элина Соколова, заведующая отделом обслуживания.

Источники информации:

1. Максин, А. изучение бальных танцев: Учебное пособие. 2-е изд., испр. – Санкт-Петербург : «Планета музыки»; «Лань», 2010. – 48 с.
2. Пасютинская, В.М. Волшебный мир танца: Книга для учащихся. – Москва: Просвещение, 1985 г. – 223 с.
3. https://style.rbc.ru/health/610a70369a7947cb282299a9
4. https://thebestdance.com/health/zanyatie-tancami-poleznoe-xobbi.html
5. https://tequiladance.ru/o-nas/stati/tanets-i-ego-rol-v-zhizni-detey/