«Что молодежь должна знать об ОКР?» онлайн-беседа с молодежью

Вы замечали, что у всех людей иногда могут возникать навязчивые идеи, например, проверить выключена ли духовка или закрыта ли дверь? И это нормально, но… Когда навязчивые мысли не позволяют человеку жить нормальной жизнью, специалисты это классифицируется как заболевание. Но не стоит переживать и в таком случае можно и нужно получить квалифицированную помощь.

Давайте вместе разберемся: что же такое обсессивно-компульсивное расстройство или кратко ОКР?

Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) — это заболевание, вызывающее навязчивые мысли, которое могут привести к компульсивным действиям. Если компульсивное поведение занимает не менее одного часа в день или ухудшает качество жизни, возможно, у вас обсессивно-компульсивное расстройство. Эта болезнь обычно начинается в детстве или в подростковом возрасте и охватывает не менее пяти процентов населения.

Больной человек почти всегда осознаёт свое иррациональное поведение и хочет от него избавиться, но не может, так как при несоблюдении навязчивого действия возникает тревога и другие неприятные эмоции.

Что такое навязчивые мысли и навязчивое поведение?

Неотступная мысль — это навязчивая мысль, которая раздражает, пугает или вызывает дискомфорт. Мысль может заключаться в том, что вы или ваши близкие могут сильно пострадать или вы сами можете нанести кому-нибудь вред. Часто такие мысли начинаются с «Только подумай, что если…».

Навязчивые идеи – это повторяющиеся мысли, образы или побуждения, которые человек на начальном этапе заболевания  сам оценивает как навязчивые или не имеющие основания; впоследствии они вызывают у него беспокойство или чувство вины. Наиболее распространённая навязчивая идея касается инфекций (угрозы заражения) и вызывает склонность к неоправданно частому мытью рук.

Навязчивые идеи также могут возникать из-за страха стать причиной несчастья, травмы или несчастного случая, – например, оставить дом незапертым или забыть выключить газ. Люди, страдающие ОКР, чувствуют себя обязанными неоднократно перепроверять себя. Навязчивые мысли, связанные с насилием, убийством, богохульством или сексом, также обусловлены страхом причинить вред. 

Навязчивые действия или ритуалы (компульсии) – это действия, которые люди вынуждены целенаправленно повторять, чтобы пытаясь уменьшить свой психологический дискомфорт или избежать его. Наиболее частые компульсии:

• частые проверки для предотвращения возможной опасности;
• чрезмерная чистка или мытье рук;
• повторный поиск подтверждения;
• повторный подсчет или прикосновение с целью уменьшить риск катастрофы;
• организация или упорядочивание предметов или действий;
• неоднократное повторение вопросов или рассказа о своих действиях;
• хранение бесполезного или изношенного имущества.

Мысли могут привести к навязчивым действиям. То есть, человек чувствует себя вынужденным сделать что-то определённым образом, чтобы успокоить мысли или уменьшить тревогу. У человека может возникнуть сильное чувство, что что-то не так, и поэтому необходимо это исправить, выполнив действие повторно, снова и снова, пока он не почувствует, что всё сделано «правильно».

Распространённые навязчивые идеи: часто мыть руки, проверять замок и кухонную плиту или повторять для себя определённые слова как мантру. Подверженный ОКР человек может, например, чувствовать потребность проговорить определённый стишок, чтобы защитить родственников от несчастных случаев или других неприятностей.

Как это влияет на жизнь?

Людям с обсессивно-компульсивным расстройством часто нужен контроль и рутина. Нередко заболевший сам стыдится своего поведения и поэтому замыкается. Из-за своих мыслей и поведения человек часто может опаздывать или даже не может выйти из дома. Частое мытьё рук может привести к проблемам с кожей.

Жизнь с навязчивыми идеями и поведением не является выбором. Навязчивые мысли и чувства вызываются не личностью, а болезнью. Важно, чтобы родственники больного обсессивно-компульсивным расстройством не винили его, поскольку это может усилить тревожность.

Как можно обратиться за помощью?

Если у вас или вашего родственника проявляется навязчивое поведение и вызванная этим тревожность или трудности с повседневной жизнью, обратитесь за профессиональной помощью. Начните с обращения в медицинский центр или в амбулаторный психиатрический приём. Если вам не исполнилось 18 лет, вы также можете обратиться в молодёжный приём, центр медицинской помощи для школьников или в центр детской и молодёжной психиатрии. Сделать первый шаг и обратиться за помощью может быть легче, если вас поощряет и поддерживает близкий родственник.

Лечение может состоять из психотерапии, лекарств или комбинации обоих. Когнитивно-поведенческая терапия показала хорошие результаты и заключается в том, чтобы шаг за шагом приблизиться к неприятному и противостоять принудительному поведению, чтобы в конечном итоге уменьшить тревожность. Релаксационные упражнения и физическая активность также могут принести пользу.

Подготовила: методист по юношеству, Дружина Арина Викторовна.